從三方面驗證節制為眾果之首，終極表現
明州跪頸案的警察，因執法過度造成的不幸事件，不僅引人關注種族歧視的議題，也使人深思義怒的限度。
人的怒氣引悲劇
人的怒氣不能成就神的義。的確弗洛伊德有抗拒的表現，但這位警官在已經制服此人的第一時間，如果能夠節制自己的情緒，控制自己的行動，就不致於跪頸殺人，也不致粉碎了自己的前途。
節制，約束自己的能力，古今中外影響多少人的一生：政客不節制金錢的誘惑，導致貪污腐敗；名人不節制情慾的引誘，造成桃色糾紛身敗名裂；國家不節制權力的擴張，引爆戰爭殃及人民；個人不節制飲食，損害健康惡癮纏身。想當初夏娃被蛇甜言誘惑，如果她能夠節制自己的好奇心、好勝心，不對上帝的交待存疑，不以自己的光景為不足，那麼世人今日或許仍然在伊甸園，享受和上帝同住的快樂。
適可而止安全栓
聖經中提到聖靈的九個果子，節制擺在最後一位，也就是在仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔之後，我想也許這是因為節制是一切聖靈果子成熟的終極表現。若沒有前面這些品格，節制就無從產生，節制就沒有意義。
因為有仁愛，就懂得節制，而不傷害；
因為有喜樂，就懂得節制，而不易怒；
因為有和平，就懂得節制，而不爭戰；
因為有忍耐，就懂得節制，而不強求；
因為有恩慈，就懂得節制，而不冷漠；
因為有良善，就懂得節制，而不危害；
因為有信實，就懂得節制，而不辜負；
因為有溫柔，就懂得節制，而不蠻橫。
因著這八個果子，節制把人安定在超乎個人慾望、虛榮、血氣的方位上，使人知可而止，而這八個品格也成為節制自然流露的架構。
客西馬尼心憂傷
主耶穌給我們節制最美最榮耀的榜樣，發生在兩千年前的客西馬尼園裏。冷月初升，橄欖樹影斑駁的照映在寂靜的園中，石路邊，耶穌三個最親近的門徒，原是跟著耶穌來，為要陪伴他，卻在疲憊憂愁中昏昏睡去。
耶穌獨自一人，俯伏在地，仰望星空，求告慈愛的天父，想到即將到來的苦難時刻，門徒的背叛、眾人的羞辱、皮鞭徹骨的傷痕、長釘入掌血肉模糊、掛在十架上撕心裂肺的巨大痛苦。而最可怕的卻是為要擔當世人罪孽，原本與天父親密合一的祂，在受難的時刻，卻將遭到天父的棄絕，掩面不顧，此刻祂仍是血肉之軀，怎堪如此殘酷刑罰？祂心中極度憂傷驚懼，幾乎要死，冷汗從原本俊秀朗亮的額頭滴下，湛入地中，大滴大滴猶如血點……
「父啊，如果你願意，我可以不受這個酷刑嗎？我可以逃避這個命定嗎？」以無罪之身代替有罪之人上十字架，這杯太苦，難以下嚥啊！祂一次兩次的懇求，但穹蒼終究無語，孤獨憂恐達到極限之際，祂瞬間看到自己道成肉身的使命，看到天父為拯救世人靈魂不得不設計的、唯有祂能成就的救贖大工。祂鎮靜下來，節制住自己波濤洶湧的傷痛恐懼，安定在天父面前，說出那驚天動地的一句話：「……不要照我的意思，只要照你的意思。」（太26:39）是耶穌對我們的大愛、對天父的順服，使祂甘願捨棄自我，選擇控制身為人的強烈求生慾望，甘心獻上自己的生命為祭，成為榮耀的羔羊，也成為我們眾人的祝福。聖經告訴我們，之後，耶穌從地上站起來，從容平靜的叫醒門徒，走出客西馬尼園，留下斑斑汗珠在暗夜中冷冷發光。
疫情帶來家風波
回到疫情嚴峻的今日，全球各地封城鎖國，人們回歸家庭，本是重新與家人建立美好關係的契機，新聞報導中卻看到家暴頻仍，原來長期近距離相處，如果缺乏彼此的包容和尊重，更容易引發衝突。平時和睦的一家，在衆多壓力之下，可能一言不合、怒氣一發不可收拾，造成種種糾紛。
我和丈夫在這一年多，就經歷過幾次突如其來的爭議，使原本靜好的日子增添一些風波。丈夫為人正直誠信，疾惡如仇，心直口快，原本是難得的美德，但疫情中兩人二十四小時面面相對，彼此缺點一一暴露。每每一早起來，我就聽到各種「善意的勸告」，牙膏管擠的不對、杯子放錯地方、燈忘了關等等。我特別魯鈍不靈，覺得小事犯不著放在心上，同樣的錯誤他得説上一千次（套他的説法），久了他失去耐性，我開始發火。一向自認隨和的我，發現自己也越來越容易生氣，不僅起而辯解，還進一步反唇相譏，經常為了芝麻小事，兩人鬧得不歡而散。雖然當時噼哩啪啦情緒發洩得很過癮，但下一餐又得同桌共進，兩人悶著頭吃飯真不是滋味。想想這樣也不是辦法，但想要控制自己的脾氣口舌，卻壓抑不住，好難啊！我沒能在未信主的丈夫面前作美好見證，多麼虧欠神！
有一天早上親近神，思索著這些衝突，一邊求告上帝，突然一個美麗的湖景進入心中，大湖深廣，水波不興，平靜地反應週圍美景。我覺得神在教導我，要維持自己的心境如湖面平穩，才得以彰顯上帝的榮美，更要操練自己心如湖深，一粒石頭拋入湖中，頂多漣漪微盪，便沉潛湖底了無蹤跡，湖面很快回歸靜謐；可不要像一潭淺水，石頭落下就泥水四濺，留下石頭卡在淺水中相互為難。道理我很快就明白了，但是如何做得到約束自己的脾氣呢？當丈夫拉長聲音叫：
「老婆」時，我知道訓話開始了，以往心一沉，等著挨訓，臉上肌肉僵硬準備還擊，一股怒氣隨著他的話語從心底升起，想要壓卻壓不下來。
心湖不易起波瀾
如今我轉念想到上帝顯示的大湖，波光瀲灧中，丈夫素來對我無微不至的照顧和他的種種好處，像清流注入，使得湖水充沛，因此他接下來説的種種，猶如小石粒，掉到湖中被吸收到湖底，不悅的情緒才冒出來，很快就消溶在一汪靜水中。我發現自己可以平心靜氣地聽他説完，並輕鬆的接受丈夫的指導。捫心自問，他是為我好，嚕嗦幾句又何妨？我漫不經心的小習慣是該改了。
就這樣，我的脾氣被節制下來，當丈夫發現我不再還嘴，兩人也就西線無戰事了，這股約束自己的力量，不必太用力太勉強就做得到，我相信是聖靈的帶領！當我凝神那一湖碧綠，彷彿看到丈夫和我之間多年的愛，聖靈果子的芳香一一流露：彼此相處的喜樂、共同對和諧的追求、相互的容忍讓步、自然流露的體貼、忠誠相守的信念，而心生柔軟溫情，自然就有力量控制住自己的負面情緒了。
然而做好節制這個功課，需要時時刻刻儆醒操練，畢竟我仍在成聖的道路中，必須緊緊抓住聖靈，否則很快又滑入老我的血氣。感謝主，祂對我耐性有加，當我發現自己又陷在不良的情緒中，客西馬尼園裏孤獨的身影，那鋼鐵般的意志力，給了我深刻的提醒。主啊，我願追隨你！
作者出生於台灣，大學畢業之後，來美從事電腦資訊，工作三十餘年直到退休。1995年信主重生，文章偶見報章雜誌，與丈夫現居南加州。