溝通出幸福

一份小鎮的報紙在星期一的廣告欄中這樣刊登── 出售:瓊斯先生有一台縫紉機出售,七點以後請電9583721,找凱莉太太,她與他同住,便宜。

星期二刊登:請注意,昨天的廣告登錯了,應改為一台縫紉機出售,便宜,請電9583721,找凱莉太太,她在七點以後與他同住。

星期三,這則廣告還是讓人摸不著頭腦,最後星期四刊登:注意,我,瓊斯,並無縫紉機出售,我已砸壞了它,請勿電9583721,電話已被拿走。我現在與凱莉太太完全無關,昨天以前她是我的管家,現在她已辭職了。

改善家庭的溝通
錯誤的溝通往往帶來許多不必要的困擾,尤其是在家庭裡。事實上,要改善家庭關係,首先就應該改善家庭成員間的溝通。

家庭成員應該每天互相誠摯地交談,彼此表達對對方的關懷與興趣,並不時給予瞭解和讚賞,以及分享和接受對方的感覺。

家庭每個成員也需要對家中發生的事說出自己真實的看法,然後作具體的協調,使家庭生活的運作更為順暢有效律。

當然,溝通是雙向的,這牽涉到不只是談話,而且要有創意的聆聽,要聽出字裡行間背後的真正意思。

有時家人的對話或會拐彎抹角,例如大偉問珍(他的太太)是否願意外出晚餐?珍正好很疲累,心裡很不想外出,但覺得她若說不去,也許會掃大偉的興,於是她勉強同意了。後來她又老大不高興,因為她認為大偉太不體貼她了,竟不了解她心裡的感受。結果這頓晚餐之約當然就不歡而散了。

如果大偉創意地聆聽,他必可發覺珍說「要去」時,其實是「不想去」。因此坦白說出自己的意願是非常重要的,不要讓別人去猜。

避免刺激性的話語
很重要的一點,是千萬不要講一些容易刺激對方的話,如「你從來不」,或「你總是這樣」的話。這些話往往言過其詞,另外也要避免貶低對方的口吻,以免顯出你有敵視的態度。若能直接坦承自己受傷和生氣的感覺,則是更為恰當與仁慈的。

在諾門萊特的著作《家庭溝通的答案》(An Answer to Family Communications) 中,他提出一項研究報告:幸福婚姻和不幸婚姻的的比較,結果顯示婚姻幸福的夫婦有下列特點:
1.彼此談話較多。
2.互相表達自己對對方談話之感覺。
3.兩人談話的範圍較廣泛。
4.不論如何,保持敞開的溝通管道。
5.對對方的感覺較敏銳。
6.多運用非語言技巧(肢體語言)的溝通。

多花時間在一起,對家庭關係也是十分重要的。如果夫婦彼此忙到沒時間在一起,那他們的確是過份忙了。如果有一個升遷機會,卻讓你與家人相處的時間更為減少,為人父母者,最好考慮放棄。此外也應該儘量減少一些其他活動,好讓全家人有更多共聚的時光。

有創意地面對衝突
如果一對夫婦說,他們從未發生衝突,他們不是在說謊,就是記憶力不佳,或彼此太少互動了。密西西比基督徒動員會的主任漢斯里(Clark Hensley)說:「人們只要住在一起,衝突是難免的。夫妻必須敞開心懷,談及彼此的差異和挫折感(包括金錢的管理和性生活問題),並一起解決問題。如果悶在心裡,他們終究會沮喪,至終不但健康受損,關係也破裂了。」

許多人因過去有未解決的衝突,而反應過度。例如你的父親或母親喜歡嘮叨,當你的配偶表現出嘮叨時,你過去厭煩的感覺就被勾起,這時就易造成過度的反應。

當我們發現自己有過度反應的問題時,不要把責任推卸給他人,自己要設法改進,免得衝突永無寧日。

承認自己的過度反應,那是一種成熟的表現,盲目地裝作沒有感覺是不成熟的。因此當妳有激烈的情緒反應時,不要否認它,而要問自己說,在我情緒較為穩定平靜時,我會對這種情況有什麼反應?然後照著去作,並向對方說出自己真實的感覺,但卻不指責對方。

如果過度反應成了你的行為模式,請儘快找一位有經驗的牧師或輔導諮商,承認自己需要幫助,這也是一種成熟的表現。

此外,饒恕也是健全關係的另一種必要品質。

讓上帝成為你家之主
許多婚姻漸漸腐蝕,終究破裂,都是由於其中一方不能饒恕。諾曼萊特說:「不斷地提說配偶過去的所作所為,就是不斷地懲罰配偶,並在你們中間築起一道冷戰的牆垣。」(註1)

上帝已經赦免我們所認的罪,我們也應彼此饒恕。(註2) 有流暢的溝通,花時間在一起,有創意地處理衝突,並彼此饒恕,對建立家庭中和諧美滿的關係極有幫助。然而,最重要的是讓上帝成為你家之主。如果你每天將自己交託在祂手裡,並遵行祂對家庭的神聖命令,祂必在你家中施行奇妙的事,超過你所求所想。

根據研究結果顯示,那些深深委身基督信仰的家庭,較多擁有幸福快樂的婚姻和家庭。你想要有一個好的開始嗎?不妨這個禮拜天全家就開始一起上教會去吧!

註1:Family life Today, Jan.1980
註2:歌羅西書3:13

(Copyright1999 by Dick Innes 蒙允使用特此致謝)

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