古詩云：「人生不滿百，常懷千歲憂。」神人摩西的祈禱說：
「我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲；但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去。」（詩90:10）
人生雖短暫如曇花一現，沒有人能完全免除心裡的憂慮與愁苦，其來源不外乎以下幾個因素：
庸人自擾－活在自我想像的問題中，走不出困境。
自不量力－把自己當上帝，想要解決超越自己能力所能解決的事。想作救世主，企圖改變別人的想法。
自食惡果－承擔犯罪之後的苦果。作了錯誤決定之後必須付上代價。
追逐名利－為了個人成就不惜犧牲身體健康、家庭幸福、夫妻感情、親子關係。展望未來，目標依舊遙遠；驀然回首，親人卻已疏離。
不知滿足－願望達成仍不知足，看見別人擁有的也要有，並且要的還更多。
生老病死－生活的需求，年華的老去，身體的病痛，親人的離世。
天災人禍－為了非自己所能掌控的災禍臨身而過度憂傷煩惱。
勞苦愁煩的人啊！耶穌已經向你提出了邀請：「來吧！到我這裡來享受安息，一切重擔都可以卸下了！」
親近耶穌得安息
耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（太11:28-30）
耶穌邀請所有勞苦的人、背負重擔的人，到他的身邊來得安息。秘訣就是：主動親近耶穌，負主的軛，學習耶穌擁有一顆柔和謙卑的心。
學習主的柔和謙卑
主的軛是主加在我們身上的負擔，是一種約束與限制。受約束，表面上看來是行動受限制，心裡卻得到真正的自由。負主的軛，也是指與主同工，順服主的旨意，在服事中與主同行。負主的軛，就是讓耶穌掌管我們的心。
我們就像在叛逆期的青少年，喜歡自由自在，不願順服神，不願被神約束。這樣的自由，其實是放縱自我，為所欲為，我行我素。這樣的自由，讓我們成了一艘沒有船舵的郵輪，一匹脫疆的野馬。主的軛只是暫時的約束，是一種自我節制，如同控制汽車的方向盤，幫助我們行走在正確的道路中。
學主的樣式。主的樣式不是外表，而是內心。心要像耶穌柔和謙卑，自然心得平安，不煩躁。
柔和的心就是心裡沒有苦毒、怨恨、嫉妒、算計與報復，也沒有自卑、自憐、煩躁和憂慮這些負面的情緒。不爭強好勝，學習主的柔和，才是人生真正的贏家。
謙卑的心就是自信而不驕傲。「因為神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。」（彼前5:5）
對神，應當明白自己的有限，知道神的智慧遠超過人的智慧，承認自己不是神，有些事只有神有能力解決，學會凡事交託神。
對人，則「只要存心謙卑，各人看別人比自己強。」（腓2:3）真正的自信是知道自己能做什麼，不能做什麼，不僅接納自己，也能接受別人比自己強的事實。
學會交託。把無法承受的重擔交託給主。牢記保羅的勸勉：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（腓4:6-7）並且常常默想彼得的叮嚀：「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（彼前5:7）
主的軛容易負
為什麼負主的軛必得享安息？因為，主要我們負的軛、擔的重擔，不會超過我們所能忍受的。保羅說：「你們所遇見的試探，無非是人所能受的。神是信實的，必不叫你們受試探過於所能受的；在受試探的時候，總要給你們開一條出路，叫你們能忍受得住。」（林前10:13）
當我們定睛在耶穌身上，不受制於他人的看法與評論，身上的擔子自然減輕。
來吧！接受耶穌的邀請，到主身旁，學習他的榜樣，心裡柔和謙卑，除去一切抱怨、苦毒、計較、自私與驕傲。
順服主的命令與教導，你的人生重擔就變輕省，心裡就得享安息。無論外在環境好壞，內心必充滿主所應許的平安喜樂。