有一位智者說：「憂慮是用昨天的困難，來浪費今天的時間，並窒息明天的機會。」然而有多少人能逃脫憂慮的網羅，生活得無憂無慮？如何來駕馭我們的情緒，導向正當的抒發，避免破壞性的洩忿？
針對這個重要的人生課題，飛揚協會於10月18日下午2時，假洛杉磯中華聯合基督教會，舉辦「情緒管理DIY」講座，由會長李順長博士主講。
在第一場中，李博士指出憂慮的危害性：不但會降低我們的免疫系統的功能，增加罹患癌症的可能性，使身體變得脆弱，容易誘發各種疾病：第一型糖尿病的惡化、誘發氣喘、消化腸道的潰瘍、記憶力衰退等等。然而事實上一般人所憂慮的事，有40%不曾發生；30%是過去的歷史；12%有關健康，是沒根據的憂慮；10%無關緊要的小事；4%卻是你無能為力的事。因此你的憂慮只有4%是合理的。
許多人耗費時間精神在無謂的憂慮上實為不智。有無妙方來排解呢﹖李博士提出了一個「取代」的定律，就是用積極的思想來取代憂慮的思想。回想上帝如何照顧我的過去，祂也必如何照顧我的未來。另外的對策是「確立心理疆界」，劃分哪些是我應負的責任，該努力以赴而積極行動的，哪些是已成為不能更改的過去，就不要再為之懊惱；對別人的處境則當盡量放手，並將這一切的事交託仰望神，由神來掌權。
平時多聆聽聖樂，讓美妙、神聖的旋律洗滌靈魂；閱讀靈修小品，默想聖經，讓上帝的話語點燃希望；投入在有意義的服事裏，就能享有上帝的眷顧之感；每年一、兩次參加退修會，沐浴在上帝榮耀的同在裏。此外，保持身體的健康，注意飲食的營養及適當的運動等等，都有助於情緒的穩定、健康。
中場休息時間已有不少人去購買錄音帶。李博士演講的生活系列卡帶已出版12套，廣播節目卡帶有13套。會場上所展示琳瑯滿目的錄音帶、飛揚雜誌、《飛揚的人生》迷你月報等都代表這些年來飛揚協會事工的成果。當天訂購錄音帶有特價優待，購買的人相當踴躍。
人生不如意之事十有八九，在遭受到無理對待或羞辱時，應該壓抑滿腔忿怒，或盡情宣洩而出？這是第二場講座：「化解怒氣的妙方」，要探討的課題。有人認為，鬱積的怒氣，對腸胃不好，若將你的怒氣發洩出來，就會覺得好過一點，否則未宣洩的怒氣可能爆發成精神疾病甚至崩潰。
然而發洩忿怒，真能解決問題嗎？若發洩不當過了火，可能引發更嚴重的惡果。有醫學研究專家指出，在洩怒的過程中將引動更多腎上腺素分泌，情緒更難控制。並且這是在複習被得罪的往事，腦神經線路會更活躍，更難平息，至終洩怒的動作帶動了情緒，進入惡性循環而更加忿怒。
李博士建議下列幾種對策，一是轉移我們對事情的解讀座標，例如「他侮辱我，可能是因為他剛剛失業，而遷怒於我。」如此了解之心就可轉變情緒。另外，轉移我們的注意力，也能使被激動，過分活躍的腦神經網路平靜下來。
在怒火中燒時不妨採取「暫停」的方法，離開現場可以避免火上加油。到外頭散散步，尤其美麗寧靜的大自然環境具有一種醫治能力。保持身心健康亦有助控制怒氣。平時做適當的鬆弛和運動，使血液循環順暢，大腦健康；並聆聽聖樂、讀經、禱告、靈修等，保持心靈平靜、愉快。
在處理衝突，與對方溝通時，要站穩立場﹕溝通你的情緒感覺；提出建設性的意見；最重要的步驟是要彼此饒恕與接納，找理由來原諒對方，因為饒恕是怒氣的終結者。聖經勉勵我們：「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」(箴19:11)
李博士演講的內容十分豐富，觀念新穎而發人深省；所提出的方法亦具體可行。在他以幽默生動的口吻，條理分明地講解，及配合螢幕上清楚醒目的提示下，讓會眾在下午這段最易令人昏昏欲睡的時段，仍聽得津津有味，深受激勵與啟發。
由於時間的限制，最後一講：「沮喪的反制劑──樂觀」，則只能從錄音帶來聽了。講座最後在抽取三位幸運的會眾，獲得當天最新出爐的錄音帶，及一片祝福聲中畫上圓滿的句點。